精選文章

體質智慧與季節調理 阿育吠陀（Ayurveda）強調人體由三大生命能量（Dosha）組成：風能（Vata）、火能（Pitta）、水能（Kapha）。失衡是疾病根源，需依體質與季節調整生活： 風型（秋季至冬季）：避免生冷，多攝取溫熱食物如薑、南瓜，並規律作息。...

調節睡眠的天然配方 紐西蘭甜櫻桃是極少數同時含有色胺酸、血清素與褪黑激素的天然水果，三者形成完整的「睡眠轉化鏈」： 色胺酸（171.7±8.9 ng/g乾重）轉化為血清素，再合成褪黑激素，直接調節睡眠週期...

「芒種」這個名字，帶著一股泥土與陽光的氣息。它是二十四節氣中的第九個，落在每年陽曆6月6日前後。此時，正是「有芒的穀物」（如稻、麥）成熟待收，同時也是「忙著播種」（如晚穀、黍、稷）的關鍵時刻，民間因此有「芒種忙忙種」的說法。這個節氣，生動地刻畫了大地豐收與新生的雙重奏，也預告著盛夏的濕熱正式拉開序幕。...